کنکور هم تموم شد.چندروزی بود که داشتم کلنجار می رفتم که جام الان کجاست؟کجا بنویسم؟اینجا؟یا اکستراپوند یا بازم یه وبلاگ جدید مثل همه این سالها!راستش اول می خواستم که جدول ارزیابیم وبرنامه چهارده هفته گیم رو بذارم که یادم بمونه.راستش چون احساس کردم خیلی هم درخشان نیست بااینکه برای خودم همینشم خیلی به خودم جای امیدواری داد ولی ترجیح میدم نذارمش.

تصمیم دوباره ای برای کشیدن جدول غذایی وکالری ورزش هم ندارم.چون باید یاد بگیرم بالاخره که همیشه که نمی شه من چوب خط وخط کش به خودم نمره بدم .این دفعه باید وزنمو یه جور دیگه بیارم پایین.دیگه برای من جدول کشیدن وکالری شماری جواب نمی ده.چون مطمئنم می تونم به این روش باز این چندکیلو رو کم کنم ولی بعدش مثل این دو سه ماه بره سر جاش.باید اون مشکل گنده تره رو ریشه کن کنم.

مشکل گنده تره بهم می گه که دیگه وقتشه که با ترس هام مواجه بشم.مشکل گنده تره وترسه یه چیزی خیلی بیشتر از اضافه وزن وجواب کنکوره!

برای همینم همین جا می نویسم چون مثل یه کنکوری واقعی باید یادبگیرم که هرچه آگاهیم از موضوعات وناشناخته ها بیشتر بشه تسلطم بالاتر می ره و اظطرابم کمتر میشه وشانس موفقیتم بیشتر.

پ.ن:به شکل عجیبی با این سریال مرگ تدریجی یک رویا همزاد پنداری می کنم واحساس هر دو شخصیت رو درک می کنم.دلم می خواد ببینم جیرانی چه جوری تمومش می کنه.خدا کنه راهی داشته باشه.

اینم آهنگ http://rezayazdani.ir/Marge%20Tadrijiye%20Yek%20Roya%20-%20MP3.mp3

 

ایام هفته	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه	شنبه
صبح بخیر(۷تا ۷:۳۰)	-	-	۷:۳۰	۷:۴۵	۸:۳۰	۹	۹
شب بخیر(۱۱تا ۱۱:۳۰)	-	-	۱۲	وسه ساعت هم ظهر خوابیدم۱	۱	۱	۱دوساعت هم ظهر خوابیدم
کالری مصرفی(بین ۱۵۰۰ تا ۱۶۰۰)	-	-	۱۶۰۰	۱۶۰۰	۱۸۰۰	زیاد	۱۵۷۰
مبانی	-	-	√	X	√	X	√یه صفحه خوندم
طراحی(روزی ۳صفحه)	-	-	√	√	√	√	√
مکاتب	-	-	X	X	√	X	√
زبان/ادبیات(روزی ۴فیش)	-	-	√	√	√	√	√
معارف(۲روز)	-	-	-	X	-	X	-
ورزش/زبان	-	-	زبان	۱ دستگاه	زبان	۳۰ دقیقه پیاده روی	۱.۵ دستگاه
ارزیابی	-	-	راضی بودم.صبح خوب از وقتم استفاده کردم ودرس خوندم.ولی به جاش شب اصلا نخوندم.	اینقدر بی حال بودم که بازور رفتم ورزش وبه خودم گفتم فقط سعی کن یک ساعت ورزش کنی.بعدشم اومدم خونه سه ساعت خوابیدم وهمش تپ افتادم اینورو اونور	راضی بودم تا عصر که دپ شدم ودوستام اومدن دنبالم ومنم از خدا خواسته رفتم بیرون ویه شامی زدیم.	-	اصلا حس ورزش نبود.بازور رفتم ولی اونجا جوگیر شدم وحسابی ورزش کردم به جاش ظهر خوابیدم.درسم بد نبود راضیم

به نظرم این چندروز دختر نسبتا خوبی بودم....می خوام که جدولم رو بذارم ولی هفتگی که از دستم در نره و یادم نره اهدافمو.

هنوزم جای کار بسیار دارم...ولی خوب به قول رئیس انار:یه ذره بهتر از هیچیه!

پس پیش به سوی هفته جدید!

ایام هفته	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه	شنبه
ورزش	زبان	۱.۵بدنسازی	زبان	۱.۵بدنسازی	زبان	-	۱.۵بدنسازی
صبح بخیر	۹	۹	۸:۳۰	۸	۸	۸	-
شب بخیر	۱۲:۳۰	۱۲	۱۲	دوساعت هم ظهر خوابیدم۱۲	۳	-	-
مبانی	√	مرخصی	-	اینقدر چرته ۲صفحه بیشتر نتونستم بخونم	-	-	-
مکاتب	√	مرخصی	-	√	-	-	-
طراحی(۲صفحه متن/۳صفحه  تست)	√	-	√	√	√	√	-
زبان/ادبیات(روزی ۲فیش لغت)	√	√	√	√	√	√	-
معارف(۳روز)	-	-	-	-	-	-	-
چی خیلی خوشحالم کرد؟	لواشک خریدم	مهمونی	-	هیچی	اینکه کلاسم سرویس داره دوروز در هفته واز یکشنبه می تونم با سرویس برم		-
ارزیابی	راضیم.کلی هم مشق زبان داشتم	-	-	نمی دونم همش می ترسم فراموش کنم.فیش نویسی وفیش خوانی هرروزه خیلی وقتمو میگیره وخیلی هم کاره خسته کننده ایه	تکالیف زبانم زیاد بودو کلی وقتمو گرفت به درسام نرسیدم	-	-

هفته پیش هم گند زدم اساسی...ارزیابی فاجعه...من باید بالاخره یه راهی پیدا کنم.این هفته میخ وام یه عالمه از خونه های جدولمو خوشگل پر کنم.صدبار اگر توبه شکستی باز آی..بالاخره باید خودمو تو این ۱۲ هفته محک بزنم ببینم می تونم برای هدفم چقدر تلاش کنم.؟چقدر برای ساختن آیندم دارم تلاش می کنم؟خودم میدونم که چه راهی اومدم تا به اینجا رسیدم..پارسال این موقع ها پشت میز کارم چقدر تو دلم داشتم به خودم بد وبیراه می گفتم وهی با خودم میگفتم:این بود آینده ای که می خواستی؟تسلیم شدی به همین وقت تلف کنی وآب باریکه؟خودم می دونم که چه راهی رو طی کردم وخراب کردن پلهای پشت سرم چه انرژی ازم گرفت...من آدم با غیرتیم...اینو خودم میدونم باید بازم این رگ گردنم متورم شه وبه هدفم مثل تمبر به قول رخی بچسبم وبا ناخن وچنگ ودندون هم شده این توپو ول نکنم.

ایام هفته	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
ورزش/زبان	۱.۱۵ بدنسازي	زبان	-	زبان	۱ساعت بدنسازی	زبان	-
مکاتب هنری ایران	خوندم/تست زدم	مکتب ترکمنان/هرات/تست	-	-	ترکمنان.هرات
زبان	self5	self5	-	-	Self5
مبانی هنرهای تجسمی	-	دوره/تنش/تست	-	-	تنش.پرسپکتیو .پلان ونما .آفرینش اثر هنری.نور.آرم
ادبیات/معارف	-	معارف/آزمون۵	۶۴ تست معادکتاب	-	-
طراحی	خوندم/تست زدم	-	-	-	√	√
فیش نویسی/فیش خوانی	-	-	-	زبان خوندم فقط	√	فقط زبان کلاس	-
ساعت بیداری	۸:۳۰	۸:۳۰	۸:۳۰	۹	۸:۱۵	۸:۱۵	۹:۳۰
ساعت خواب	۱:۳۰	۱۱	۳	۱۲	۱۲	۱۲	۱
ارزیابی		امروز باز آزی وحشی وناآرووم بود وکلی بداخلاق وغرغرو.....	یاس فلسفی از نوع بد ومخرب	-	به به چه دختری بودم امروز... سحرخیز. .ورزشکار..درس خون	توی این دوهفته از همیشه بیشتر پرخوری کردم وحسابی خوردم.

 

خوب هفته پیش:خیلی عالی نبود.ولی ازین جهت که روی ساعت خواب وبیداری وکلاس رفتن وورزش منظم تمرکز کردم وکتابها رو بالاخره باز کردم ببینم توش چه خبره خوب بود.ورزشم رو انجام دادم.وزنم ثابته.

هدف این هفته:تمرکز روی درس ها....فیش نویسی وفیش خوانی..اولیت اول درسه...اگه مجبور شم ورزشمو میندازم صبح زود که زودتر برم وبرگردم.چون اینجوری مجبورم وسط درس خوندم پاشم برم باشگاه.حاضر شدن منم ۲ساعت طول می کشه ودیگه تا برم وبیام از موده درس خارج شدم.

امیدوار باشید..من بهتر میشم این هفته

چهارشنبه:

میدونم که از برنامه عقبم.یاس فلسفی از نوع اخرش که چی؟باعث شد حسابی بریزم به هم ولی بالاخره برگشتم به زندگی وسعی کردم دوروز خوش بگذرونم وفیلم دیدم وزبان خوندم وسینما ودوستان...می دونمم وقتم کمه .پس دعوام نکنید.دوباره سعیم رو می کنم.قول

ایام هفته	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
ساعت بیداری(۸تا ۸:۳۰)	۸	۹با ۲ساعت ظهر	با۳ساعت ظهر۸:۴۵	۹	۸:۳۰	۸:۳۰	۹:۳۰
ساعت خواب(۱۱:۳۰تا۱۲)	۱	۱	۲	۱۲:۳۰	۱:۳۰	۱۲	۱۲
ورزش/زبان(۳روز ورزش/سه روز کلاس زبان)	من چرا یادم رفت که امروزا باشگاه تا ۲بیشتر نیست؟	من تنبل شدم اساسی کلاسمو علنا نرفتم انگیزه قوی می خوام که بازم برم وبزارم پشتش	۱.۵ساعت کار با دستگاه	زبان	۱.۵ ساعت بدنسازی	زبان/نیم ساعت پیاده روی	-
مبانی هنرهای تجسمی/تست	خوندم/تست زدم	نخوندم	خوندم/تست زدم	خوندم/تست زدم	نخوندم	نخوندم	نخوندم
مکاتب هنری ایران وجهان/تست	خوندم/تست زدم	نخوندم	خوندم/تست زدم	خوندم	دوره مطالب دیروزی ونت برداری	نخوندم	نخوندم
طراحی/تست	خوندم/تست زدم	خوندم/تست زدم	خوندم/تست زدم	خوندم/تست زدم	خوندم/تست زدم	خوندم/تست زدم	خوندم/تست زدم
عمومی/روزي دودرس(زبان/ادبیات/معارف)	معارف(معاد/آیه/تست)	معارف(معاد/تست)	معارف(معاد/کلیه تست ها)	نخوندم	نخوندم	نخوندم	نخوندم
فیش خوانی	نداشتم	-	-	√	√	-	-
ارزیابی	تا ظهر خوب بودم ولی بعدش افتادم به وقت تلف کردن وآخر شب جبران کردم که عقب نمونم.ولی بازم از خودم راضیم	همش پای تلفن بودم.تازه اونایی رو هم که خوندم هی بین تلفن ها می گفتم تو برو به کارات برس منم برم درس بخونم.خدا رحم کرده که ما این همه ساعت هامون به هم نمی خوره ودوریم.جدی از فردا ورزش ودرس.باید جبران کنم	صبح کامنت انار باعث شد یهو به خودم بیام ومتحول شدم...الان راضیم از خودم تازه ۳ساعتم ظهر خوابیدم ولی تا الان نشستم ودرسمو خوندم.تا اخر هفته کم کاری دیروزمم جبران می کنم.	راضی نیستم...ظهر به بعد خیلی وقت تلف کردم	خواهره اومده بود ومنم رفتم تا ظهر خوندم وبعدشم باشگاه رفتم وتا عصر که اون بره همش نشستیم به حرف زدن بعدشم دیگه تنبلی..جوونی وخامی...از صبح هم یه استرسی گرفتم که اگه یادم بره چیکار کنم؟همش فکر می کنم من الان یاد میگیرم ولی تثبیتش خیلی مهم تره...دنبال یه روش بهترم که موندگار بشه.	یه جورایی گ..پیچ شدم این وسط...یه آدم می خوام که جواب سوالات منو بده که من چه کنم؟به یکی دوتا موسسه هم زنگ میزنم در مورده منابع بدونه پول وثبت نام کلاس جواب نمی دن	نشستم باز یه تغییرات دادم توی برنامم.مرسی از کامنت هاتون.ترجیح میدم فعلا درسمو بخونم .بقیه چیزا رو به وقتش فکر می کنم.باید هفته آینده بهتر باشم

خوب من عيد رو هم به بخور وبخواب وخاله بازي گذروندم .۱۳ هفته وقت دارم براي درس خوندن.مهمترين هدفم توي اين هفته برگشتن به روال زندگي عاديمه وساعت خواب وبيداري وشروع درس خوندنه.

كلاسهام رو بعدالظهر مي خوام برم وورزش هم بعد از ظهر تا بتونم از صبح براي درس خوندن استفاده كنم.

اين خودم واين يك آزي متفاوت كه دارم ميسازمش

چهارشنبه:

يه جورايي مطالب حفظيه ونكته دار شديد.مثلا براي طراحي بايد ۱۶۰۰ تا تصوير وبا تكنيك واسم طراح ونقاش به خاطر بسپرم.ديگه من خيلي با معلومات وپيگير هم بده باشم فكر كنم بيشتر از۲۰۰ تا اثر ونقاشي رو بيشتر نشناسم.حالا من چه جوري مي تونم اين نقاشي ها رو در يك كادره فندقي با كيفيت بد به خاطر بسپرم؟برنامه گذاشتم روزي۱۷ تا تست مي خونم هرروزم دارم تكرار مي كنم و براي هر تصوير يه قصه دارم ميسازم.تجربه ثابت كرده كه حافظه تصويريه من خيلي خوبه ولي مشكل اينه كه مي ترسم من ازروي جاي تست وموقعيت توي صفحه اينارو به خاطر ميسپرم يا واقعا يادشون مي گيرم؟ممكنه اگه جاي گزينه ها عوض شه منم دچاره اشتباه شم؟براي همينم هي هرروز دارم تست هارو تكرار مي كنم.۱۶۰۰ تا تست بدونه تكرار....زياده ها....موضوع ديگه هم اينكه بايد حجم دروس رو كم كنم از اون ور تنوع بيشتري داشته باشم.نمي تونم ريسك كنم ودونه دونه درس ها رو بخونم.بايد هرروز از هر درس يه ناخنكي بزنم...بايد يه فكر بهتري كنم براي هفته آينده!

 

روزها	سه شنبه	چهار شنبه	پنجشنبه	جمعه	شنبه	یکشنبه	دوشنبه
کالری مصرفی(۱۴۰۰ تا ۱۶۰۰)	۱۷۹۰	۱۵۹۰	۱۸۹۰	۲۲۰۰	۲۲۰۰	۱۹۷۰	۱۴۷۰+۴۰۰
ورزش(۲روز پیاده روی)	-	-	-	۳۵دقیقه	-	-	۲ساعت بدنسازی
ساعت خواب	۲	۱۲	۱	۳	۱۲:۳۰	۱	۱
ساعت بیداری	۱۰	۹:۳۰	۸:۳۰	۱۱	۹:۳۰	۹:۳۰	۹:۳۰
برنامه درسی(روزی ۱۵ دقیقه)				عید			-
ملاحظات	کلی بدو بدو وخرید داشتم.درس هم که هیچی	از صبح بیرون بودم درس هیچی	دیگه عیده وبرو بیا.ناچارا تعطیل	اینقدر ساعت خوابم بد شده که حسابی همه زندگیم ریخته به هم.از امشب باید روی برنامه خوابم تمرکز کنم	بساط مهمون ومهمون بازی شدیدا به راهه ماشاء الله	وای من اصلا درس نمی خونم کلی می خواستم توی این عیدی بخونم	این چهارصد تا رو از دیروز جا انداخته بودم

سال نو مبارک بازم........بی هیچ فکری وهیچ نظمی برناممو نوشتم باز چون الان اصلا مغزم کار نمی کنه ومتاسفانه اختیارم اصلا دست خودم نیست وباید در خدمت خانواده ودوستان وطرفدارانم باشمولی در اولین فرصت میام ویه برنامه استخون دار میزارم ویه تعهد اجرایی خفن هم وضع می کنم.

تونستم با اون ۱ماه رعایت کردن نیم کیلو کم کنم والان آزی ۵۲.۵ هستم.می خوام بتونم تا اخر عید وزنم رو تثبیت کنم .از چهارم هم که باشگاه بازه باید سعی کنم صبح ها زود بیدار شم که قبل از هر اتفاقی برم شده یک ساعت ورزش کنم.

پ.ن:چه جوری می تونم عکس بذارم؟

روزها	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه	شنبه	یکشنبه	دوشنبه
کالری مصرفی(بین ۱۳۰۰ تا ۱۴۰۰)	۱۵۷۰	۱۳۰۰	۱۴۳۰	۱۴۳۰	۱۲۷۰	۱۲۰۰	۱۳۱۰
ورزش(۳روز باشگاه-۱روز پیاده روی)	۲ساعت و۱۵ دقیقه بدنسازی	-	۱ساعت ونیم بدنسازی	-	-	-	۱ساعت بدنسازی
ساعت خوابیدن	۱۲	۱۲	۱:۳۰	۲:۳۰	۲	۳	۲:۳۰
ساعت بیدار شدن	۹	۹	۸:۳۰	۹:۳۰	۹:۳۰+۲ساعت هم ظهر خوابیدم	۸	۱۰
برنامه درسی(روزی یک ساعت)	.............	............	زبان-ادبیات(۱.۵ساعت)	زبان-ادبیات	زبان-ادبیات	-	-
ملاحظات	ـ	ـ	۱صفحه واژگان-۱متن-۱صفحه درک مطلب	-۱صفحه واژگان-۱متن-۱صفحه درک مطلب-تست-فیش خوانی	۱صفحه واژگان-فیش خوانی-۲متن-۲صفحه درک مطلب-تست	۲صفحه واژگان-فیش خوانی-۳متن-۱صفحه درک مطلب-تست	۳صفحه واژگان-فیش خوانی-۴متن-۲صفحه درک مطلب-تست

می خوام با این جدول یاد بگیرم که از وقتم درست استفاده کنم وکم کم یاد بگیرم که توانایی هامو بالا ببرم.عادت های خوب رو جایگزین عادت های بد وغلط کنم وبه مرور که منظم میشم بتونم به اهدافم هم برسم.

می دونم که وقت تلف شده زیاد دارم.اگه از شب قبل برای خودم هدف تایین نکنم وبرنامه دقیق نذارم کارمو میندازم به اخرین لحظه .

ورزش وبرنامه درسیم اولویت الانمه.برای شروع این هفته که البته من از روز سوم رسما شروع کردم فقط می خوام که بتونم هرروز یک ساعت مفید رو بذارم برای درس خوندنم که این عادته به وجود بیاد وکم کم زمانش رو زیاد کنم.

امیدوارم که بتونم با این روش پیشرفت کنم.

امیدوارم دوستای خوبمم کمکم کنن که بتونم موفق بشم.

پنجشنبه:۲۳/۱۲

تا ساعت ۱۲ ول گشتم وبعد دیدم نمی شه روزه اول قرارمو خراب کنم.با کلی سردرد از ساعت ۱۲ نشستم سر درسم وخوب خوندم.

حالا راضیم ومیرم بخوابم

جمعه:۲۴/۱۲

فقط واژگان رو خوندم چون طبق معمول گذاشتم نصف شب که اونم هی شلوغ شد اتاقمو وتلفنم زنگ زد وهمه حواسم ریخت به هم.تنبلی کردم از صبح نخوندم.حالا باید جبران برنامه درسی امروز رو فردا کنم

شنبه:۲۵/۱۲

دوساعت ادبیات خوندم با تست هاش.از ۴۰ تا تست همه شو درست زدمبا یک بار خوندن.

بازم وقتم سر تلفن واینترنت تلف شد کلی...متاسفم.باید فردا جبران کنم.جون می کنم.

یکشنبه:۲۶/۱۲

شب دیر خوابیدم و از کله سحرم هم اشک ریختم وزجه زدم ولباس پوشیدم ولی دیدم اصلا نمی تونم برم باشگاه...خوابیدم وغذا هم نخوردم تا عصر که ری مهربون به دادم رسید وغذایی خوردم ورفتیم بیرون یه دوری زدیم ویه خریدی کردم .وسعی کردم مشکلو حل کنم.

دوشنبه:۲۷/۱۲

کلی خرید داشتم وبعدشم باشگاه رفتم وبعد باز خرید وبعدشم تا نصف شب داشتم کار انجام میدادم ودرس نخوندم.