سال نو مبارک بازم........بی هیچ فکری وهیچ نظمی برناممو نوشتم باز چون الان اصلا مغزم کار نمی کنه ومتاسفانه اختیارم اصلا دست خودم نیست وباید در خدمت خانواده ودوستان وطرفدارانم باشمولی در اولین فرصت میام ویه برنامه استخون دار میزارم ویه تعهد اجرایی خفن هم وضع می کنم.

تونستم با اون ۱ماه رعایت کردن نیم کیلو کم کنم والان آزی ۵۲.۵ هستم.می خوام بتونم تا اخر عید وزنم رو تثبیت کنم .از چهارم هم که باشگاه بازه باید سعی کنم صبح ها زود بیدار شم که قبل از هر اتفاقی برم شده یک ساعت ورزش کنم.

پ.ن:چه جوری می تونم عکس بذارم؟